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  • 吸烟的人最该多吃的7种食物

    导读:吸烟有害健康,这是众所周知的,戒烟太难,那么就从饮食上调理下吧。吸烟的人吃什么好?这也是很...

  • 烟民宜多喝牛奶

    吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,使之减少发...

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  • 药物与行为疗法结合可提高戒烟成功率

    TheCochrane Library的一篇新综述认为:尝试戒烟的吸烟者如果联合药物或行为辅导的尼古丁替代疗法可提高戒烟成功率。很少有改变其他生活方式带来的积极的、健康的好处比戒烟多,包括改善血液循环,降血压和减少癌症以及心脏疾病的风险。 首席研究员、牛津大学初级卫生保健科学部的Lindsay Stead说:“因为我们知道这...

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  • 如何减少吸烟者对尼古丁的吸收

    烟毒1:防癌的硒元素含量下降 对策:食用含硒丰富的食物 食物含硒量排行榜(每100克食物计) 芝麻 26.6微克  鸡蛋 23.3微克  人参 15 微克  花生 13.7微克  猪肉 10.6微克 研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏,肠道、前...

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  • 吸烟者饮食小贴士

    烟草作为一种嗜好品,具有一定的积极作用,但它对健康的危害也不能漠视,长期吸食烟草会导致肺毒沉积,血管壁增厚。如果我们正确看待烟草,并掌握一定的保健知识,养成良好的饮食习惯,可大大降低吸烟的危害。 一、吸烟与饮酒须分开 在亲朋好友聚会中,人们喜欢在饮酒过程中吸烟,其实这是很不好的习惯。因为香烟中的烟...

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  • 吸烟者的饮食保健

    (一)吸烟者的饮食调理 1、多吃碱性食物 专家们研究发现,当人的体液呈碱性时,会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以利于戒烟。同时,这些食物还可刺激胃液分泌,增加胃肠蠕动,防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。 2、多吃降胆固醇食物 因为吸烟可...

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  • 三大禁烟措施效果显著 德国青少年烟民十年减半(附评)

    德国联邦健康教育中心近日称,2001年,12至17岁的德国人中27.5%为烟民,而这一数字在2012年已下跌12%,这一年龄段人群中71.7%的人从未吸过烟。德国从“欧洲青少年吸烟大国”下降为吸烟率最低的国家之一,由于以下原因。 其一,学校等公共场所禁止吸烟。教学楼、寝室、食堂等处,都有明显的禁烟标志。而在青少年常去的场...

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  • 吸烟的人应多喝牛奶

    工作压力大、有烦恼时,许多人都会抽上一根烟来减压。然而,吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一,那么,在不得不吸烟时,如何才能将危害降到最低呢? 吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%...

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